Dieses Modul hat zwei Teile:

Im ersten Video lernst du, wann du aus mentaler Sicht den optimalen Leistungszustand hast und wie du diesen erreichen kannst. Zudem erfährst du, wie du dich in einen entspannten Wachzustand bringen kannst. Denn "wer viel leistet sollte auch viel entspannen". In der Entspannung schöpfen wir neue Kraft und sind anschliessend wieder leistungsfähig.

Im zweiten Video betrachten wir die Bedeutung der Farben und wie sie auf uns wirken. Im Anschluss daran gibt es eine Entspannungsübung mit Farben, die du gleich mitmachen kannst.